Контактный телефон +7 (495) 508-78-01
Время работы пн-пт: c 10:00 - до 18:00
Меню
Записаться на прием:

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ

Онлайн консультация

Видео и СМИ

Болезни голеностопных суставов и пальцев ног

Голеностопные суставы и пальцы ног мало чем отличаются от всего остального. Они точно так же подвержены артриту и артрозу, как и другие суставы в человеческом теле. Но есть у них существенное отличие, а именно, быстрое отекание в случае нарушения водно-солевого обмена или при почечной недостаточности.

Периодически возникающие отёки не дают человеку комфортно перемещаться, а заодно и становятся предвестниками будущих артрозов и артритов. Причём артрит в итоге увеличивает отёк до совершенно ненормальных размеров. Становится невозможной терапия с использованием массажа.

Эффективными способами избавления от отёков является бессолевая диета, постоянный приём мочегонных лекарств и противовоспалительных средств. Следует держать ноги приподнятыми, а ещё туго перебинтовывать свои лодыжки.

Есть распространённая ошибка среди людей, лечащихся от этого недуга. Они начинают ограничивать потребление жидкостей, что в итоге только вредит их организму. Если воды будет недостаточно, то становится нечем "вымывать" токсины, вызывающие воспаление.

translit-85089.jpg

Дождавшись момента, когда сустав придёт в норму, следует немедленно приступить к лечебной гимнастике.

Упражнение 1. Нужно лечь на спину и вытянуть ноги. Затем постепенно поворачивайте стопы на себя и от себя. Во время выполнения упражнения необходимо полностью расслабиться и ограничить свои движения небольшой амплитудой.
Упражнение 2. Оставаясь всё в том же положении, нужно опять же не напрягаясь, вращать стопы по кругу, то в одну сторону, то в другую.
Упражнение 3. На этот раз понадобится низкий стул. Стопу необходимо прижать к полу. Затем, совершайте движения так, будто вы ходите, поднимая пятки и носки.

На эти упражнения понадобится достаточно много времени. Делать их следует регулярно.

Но кроме упражнений очень важна и проработка сустава. Только для её выполнения понадобится помощник, так как самостоятельно выполнять всё это очень затруднительно.

Чтобы проработать сустав нужно достаточно сильно бить кулаком по плотно прижатой ладони, в тот момент, когда больной будет лежать на боку, причём на здоровой половине своего тела. Удары необходимо наносить на таранную и пяточную кость стопы. При этом необходимо периодически менять положение, то направляя стопу к себе, то от себя, а затем влево и вправо.

Голеностоп достаточно крепкий сустав, но бить всё же нужно с постепенно наращиваемой силой, ориентируясь по ощущениям пациента.

Не редкость случаи, когда от артроза и артрита пострадало сразу несколько суставов. В таком случае понадобится комплекс лёгких упражнений. Они не вызывают ощущения боли и не требуют много сил. Использовать из можно даже в самых запущенных случаях.

Упражнение 1. Займите положение на высоком стуле или столе, чтобы у ног не было опоры на полу, и они бы свободно свисали вниз. Затем следует понемногу раскачать стопы, но следить за тем, чтобы амплитуда движений не превышала 10 сантиметров.
Упражнение 2. Теперь необходимо сесть на стул и упереться ногами в пол. Затем опору необходимо перенести на носок, отрывая пятку от пола на 1-2 сантиметра. После подъёма её необходимо вернуть в изначальную позицию. Затем следует перерыв на 3 секунды. Если обе ноги поражены заболеванием, то выполнять движение необходимо поочерёдно.
Упражнение 3. Это упражнение сильно напоминает предыдущее. Нужно не меняя позиции, приподнять носки и опереться на пятку, а затем без спешки следует начать шлёпать по полу. И снова не рекомендуется слишком стараться, так как поднимать носки нужно всего на 1-2 сантиметра.

вверх