Контактный телефон +7 (495) 508-78-01
Время работы пн-пт: c 10:00 - до 18:00
Меню
Записаться на прием:

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ

Онлайн консультация

Видео и СМИ

Все о профилактике и образе жизни при артрозе

Артроз – одно из тех неприятных заболеваний, что поражает человека в возрасте. Именно под его влиянием чаще всего можно услышать фразу «старость не радость», причем не у самых пожилых людей. Самые частые его жертвы – женщины в возрасте от 45 лет.

Самые распространенный вид этого недуга, гонартроз, поражает коленные суставы. Его не менее чаще встречающийся собрат, коксартроз, предпочитает тазобедренные суставы.

Однако способ как избежать артроз, так и вылечить его есть. И если раньше врачи считали, что это заболевание, наравне с плоскостопием, не лечится, ведь хрящи, которые и разрушаются под влиянием хвори, не восстанавливаются, то теперь появился свет надежды для страдающих от артроза.

При хорошем обмене веществ печень вырабатывает вещество тараксацин, помогающее не только остановить разрушение, но и восстановить хрящевую ткань.

Ключ к спасению – правильное питание

Как уже говорилось выше, для больных артрозом важно нормализовать обмен веществ. Причем не столько нормализовать, сколько немного его перестроить. Бытует мнение, что большая часть заболеваний, обрушивающихся на нас с возрастом, поражают нас из-за нехватки витаминов. И если вернуть баланс в норму или подкрепить организм нужными полезными веществами, то и с заболеванием мы справимся.

Чем, собственно, при лечении люди и занимаются, принимая таблетки. Но это не значит, что этого не надо делать для профилактики. Конечно, все лекарства принимать не надо. Достаточно всего лишь правильно питаться.

Итак, что делать для профилактики артроза? Чем питаться?

Самое главное – белое мясо. Необходимо есть много птицы и морепродуктов. Следите за тем, чтобы в вашем ежедневном рационе была либо курица, либо что-то морское. Это может быть не обязательно рыба, крабовое мясо или сардины тоже подойдут. Также употребляйте больше орехов. Грецкие или фундук легко найти в городе. И, конечно, совсем банальный совет – ешьте больше фруктов и овощей.

Как бы глупо это не звучало, но для хрящей очень важна вода. Поэтому пейте ее больше. Можете принимать дополнительно сами витамины. Против артроза жизненно необходимы А и С.

Соблюдайте норму. Конечно, это меню достаточно диетическое, но переедание даже им может спровоцировать гоноартроз. Помните, что такая диета не требует перехода именно на такую пищу. 

Достаточно всего лишь добавить что-то из этого в свой ежедневный рацион. Также больше двигайтесь, но при этом не подвергая себя большим физическим перегрузкам. Можете заняться фитнесом.

Если ваши суставы уже начинают давать слабину, лучше не терять времени и сразу начать укреплять их.

вверх